所有人都害怕患上白癜风，其病发时出现的白斑严重影响到患者的容貌。加上此病治疗起来非常困难，因此平时大家做好的白癜风的预防也是很有必要的。那怎样才能有效的预防自己患上白癜风呢?昆明白癜风医院医生介绍下。

一、减少有害食物的摄入

蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。日常食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。各种垃圾食品，要逐渐的降低食用的分量，不要吃得那么频繁。那些烧烤油炸等垃圾食品，虽然短时间内，人们看不什么大的影响，长时间食用，就会给身体带来很大的伤害，同时引发各种疾病。而且常吃这些垃圾食品，自然会导致人们的身体缺乏各种微量元素等营养，进而易于引发白癜风。

二、减少紫外光线的辐射

长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经医生在临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以康复。长时间户外活动应尽量减少阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。不少白斑患者其发病的原因正是在太阳下长期暴晒，很多人不能正确的认识太阳暴晒对于人体诱发白癜风也是有很大的几率的。因此多多了解这些危害，大家才能正确的做好防晒，有效预防白癜风。

三、少食用维生素C食品

我们知道维生素C对于白癜风患者是绝对是禁止的，大量的维生素C，会导致白癜风的病情加重。而普通人若是摄入了过多的维生素C，也会导致引发白癜风。因此对于那么富含维生素C的食物，大家一定要适量食用，切勿吃太多。而很多化妆品也往往会含有美白的效果，那么这美白的成分自然是维生素C，因此若是长期使用，自然会对身体不利。

以上就是昆明白癜风医院医生的相关介绍，希望人们能在生活中做到这几点，尽量减少白癜风的发生，如果发现身上出现白斑症状应该及时到医院进行诊治。